Bienvenue chez Pole&Fit
Bienvenue chez Pole&Fit Brussels, notre asbl de pole dance, qui a été créé début août 2015 !
Notre école qui a beaucoup de succès vous propose de super cours de pole dance à Woluwé-Saint-Pierre
mais également à Woluwé-Saint-Lambert !
Notre but est le bien-être personnel et collectif de chacun(e) au sein de notre école grâce à la pole dance.
Nous souhaitons créer une dynamique saine et détendue où chacune y trouvera sa place à son rythme.
Retrouvez-nous sur notre Page Facebook : Pole&Fit Brussels
Mail : info@poleandfit.com
Notre école qui a beaucoup de succès vous propose de super cours de pole dance à Woluwé-Saint-Pierre
mais également à Woluwé-Saint-Lambert !
Notre but est le bien-être personnel et collectif de chacun(e) au sein de notre école grâce à la pole dance.
Nous souhaitons créer une dynamique saine et détendue où chacune y trouvera sa place à son rythme.
Retrouvez-nous sur notre Page Facebook : Pole&Fit Brussels
Mail : info@poleandfit.com
Nouveaux cours & workshops
DÉCEMBRE 2022
Retrouvez différents cours et workshops pour le mois de décembre
avant de reprendre un nouveau trimestre qui débutera début janvier.
Attention : Certains cours sont proposés à WSP et d'autres à WSL !
avant de reprendre un nouveau trimestre qui débutera début janvier.
Attention : Certains cours sont proposés à WSP et d'autres à WSL !
Descriptif de nos cours & workshops :
Cours découverte
POLE DANCE
Un cours découverte, c'est un "one shot" de pole dance & l'occasion idéale pour s'essayer à la pole dance seul(e) ou avec des proches.
Venez tenter l'expérience lors d'un cours d'1h30 comprenant un échauffement articulaire et cardio,
une séance gainage et renforcement musculaire, une séance d'assouplissements,
une heure sur barre : technique et enchaînements et des étirements en fin de séance.
Niveau : Pour les novices
Tarif : 20€ (Ce montant vous est déduit lors de l'achat d'un abonnement trimestriel)
Prof : Maud
Différentes dates :
MERCREDI 14/12 de 19h à 20h30 à WSP : COMPLET
DIMANCHE 18/12 de 16h à 17h30 à WSP : 4 places
MARDI 20/12 de 20h30 à 22h à WSP : 8 places
MERCREDI 21/12 de 19h à 20h30 à WSL : 16 places
Cours découverte
CHAIR DANCE
Ou comment jouer avec un objet du quotidien pour réveiller sa sensualité !
Un cours ludique pour travailler le lâcher prise, son rapport au corps et se tonifier tout en se défoulant.
On y apprendra une chorégraphie sensuelle accessible à tous niveaux, sans aucun pré-requis nécessaire !
Tenue : Une tenue confortable et près du corps dans laquelle vous pouvez facilement bouger et qui ne s'accroche pas à la chaise.
Haut près du corps ou body avec legging et chaussettes ou un short avec des collants/bas/ chaussettes hautes.
(Éventuellement genouillères)
Niveau : Accessible à tous les niveaux
Tarif : 20€
Prof : Marie
La chair dance sera proposé en cours d'abonnement pour janvier-mars !
Chorégraphie
FLOORWORK
Un cours pour apprendre une chorégraphie tout en fluidité (sans acrobaties).
Explorer les mouvements, le sol et l’espace autour de la barre et se connecter à la musique en se concentrant sur la fluidité des transitions et des postures.
Tenue : Chaussettes et genouillères pour pouvoir glisser au sol.
Niveau : Accessible à tous les niveaux
Tarif : 20€
Prof : Marie
Cours découverte
SENSUAL POLE
Un moment de lâcher prise pour se (re)connecter à son corps et sa sensualité.
Le cours se base sur l’apprentissage d’une chorégraphie flow, le travail de fluidité et d’attitude. Il convient à tous les niveaux. Idéalement avoir suivi une session de cours débutants.
Tenue : Le cours peut être suivi en talons (chaussures à plateforme de type pleasers) ou chaussettes (hautes) + genouillères.
Niveau : Tout niveaux
Tarif : 20€
Prof : Maud
La sensual pole sera proposé en cours d'abonnement pour janvier-mars !
YOGAFLOW
Il s’agit d’un cours de yoga en mouvement (flow), un enchaînement fluide de postures en synchronisation avec la respiration. Les séquences sont variées et dynamiques. Le cours est constitué d’une courte méditation, d’un échauffement/renforcement musculaire, d’un flow au départ de salutations au soleil, d’étirements et d’une relaxation profonde. Ce type de yoga permet de travailler le renforcement musculaire, l’endurance, la souplesse et l’équilibre. Il agit également sur la qualité du sommeil, la réponse immunitaire et libère des pensées négatives. La pratique du yoga tonifie et rééquilibre le corps et l’esprit.
Niveau : Tout niveaux
Tarif : 15€
Prof : Maud
RENFO & FLEX
Ce cours comprend des exercices d'assouplissement et de renforcement doux, ainsi que de la respiration.
Lors de ce workshop, deux objectifs, l'un plus "en force" avec les headstands et l'autre plus "en souplesse" avec le bird of paradise.
Vous améliorerez votre condition physique générale, et ressentirez une sensation de bien-être globale.
Tenue : confortable de type legging, un t-shirt / brassière et un pull ainsi que des chaussettes pour la partie relaxation.
Niveau : Tout niveaux
Tarif : 20€
Prof : Luna
Le renfo & flex sera proposé en cours d'abonnement pour janvier-mars !
Chorégraphie
SPINNING
Un cours à mi-chemin entre la technique et la chorégraphie.
Des combos courts avec des figures simples et aux transitions originales et dansées en musique.
On y travaille la gestion de la vitesse et des élans et une attention particulière est portée sur la finition des mouvements.
Niveau : A partir d’Inter 1
Tarif : 20€
Prof : Marie
Révision
DÉBUTANT
Un cours qui vise à revoir toutes les figures apprises du niveau débutant.
C'est l’occasion de peaufiner certains détails et d'améliorer vos transitions.
Niveau : A partir de débutant
Tarif : 20€
Prof : Maud
Révision
INTER 1
Un cours qui vise à revoir toutes les figures apprises du niveau Inter 1.
C'est l’occasion de se concentrer sur certains mouvements et d'améliorer vos transitions.
Niveau : A partir d'inter 1
Tarif : 20€
Prof : Maud
ATTENTION : NOMBRE DE PLACES LIMITÉS !!
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE
TRIMESTRE
Septembre - Décembre 2022
Septembre - Décembre 2022
PROGRAMME à WOLUWÉ-SAINT-LAMBERT :
&
PROGRAMME à WOLUWÉ-SAINT-PIERRE :
PROGRAMME à WOLUWÉ-SAINT-PIERRE :
Vous avez toujours la possibilité de vous inscrire à la carte à nos cours d'abonnements.
Descriptif de nos cours :
COURS TECHNIQUE DE POLE DANCE
(niveau : débutant, inter 1 & inter 2)
Nos cours techniques sont consacrés à l'apprentissage des figures de pole dance. Nous y travaillons la force,
la souplesse et des enchainements de figures apprises lors du trimestre.
(à la carte : 20€)
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SENSUAL POLE
(mieux vaut déjà avoir suivi un trimestre en niveau débutant)
C’est un moment de lâcher prise pour se (re)connecter à son corps et sa sensualité. Le cours se base sur l’apprentissage d’une chorégraphie flow, le travail de fluidité et d’attitude. Le cours peut être suivi en talons mais sans obligation (chaussures à plateforme de type pleasers) ou chaussettes (hautes) + genouillères.
(à la carte : 15€)
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Descriptif de nos cours :
COURS TECHNIQUE DE POLE DANCE
(niveau : débutant, inter 1 & inter 2)
Nos cours techniques sont consacrés à l'apprentissage des figures de pole dance. Nous y travaillons la force,
la souplesse et des enchainements de figures apprises lors du trimestre.
(à la carte : 20€)
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SENSUAL POLE
(mieux vaut déjà avoir suivi un trimestre en niveau débutant)
C’est un moment de lâcher prise pour se (re)connecter à son corps et sa sensualité. Le cours se base sur l’apprentissage d’une chorégraphie flow, le travail de fluidité et d’attitude. Le cours peut être suivi en talons mais sans obligation (chaussures à plateforme de type pleasers) ou chaussettes (hautes) + genouillères.
(à la carte : 15€)
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AGENDA :
Nous débuterons le LUNDI 26 SEPTEMBRE 2022 et terminerons
le DIMANCHE 11 DÉCEMBRE 2022 INCLUS
Fermeture d'école/Pas de cours : la semaine du LUNDI 31 OCTOBRE au DIMANCHE 06 NOVEMBRE INCLUS
TARIFS :
Nos abonnements de pole dance d'1h30 sont au prix de 160€
(10 cours / Exemple : inscription au cours du mardi débutant de 20h30 à 22h
= tous les mardis de notre période de cours reprit ci-dessus)
Notre abonnement de sensual pole d'1h est au prix de 110€
PROMO PARRAINAGE :
Tu amènes ta copine, ta maman, ta sœur, peu importe qui à s'inscrire à un abonnement débutant pour la rentrée ?
Tu recevras une réduction de 10€ par personne parrainé sur ton abonnement !
Indique le nous dans le champ "commentaire" dans le formulaire d'inscription.
Tous les abonnements comprennent une assurance sportive
et seuls les abonnements techniques de pole dance d'1h30 comprennent
un bonus de deux rattrapages en cas d'absence.
INSCRIPTIONS
Attention : nombre de places limités par cours
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE