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POLE & FIT BRUXELLES
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Bienvenue chez Pole&Fit
Bienvenue chez Pole&Fit Brussels, notre asbl de pole dance, qui a été créé début août 2015 !
Notre école qui a beaucoup de succès vous propose de super cours de pole dance à Woluwé-Saint-Pierre
mais également à Woluwé-Saint-Lambert !

​
Notre but est le bien-être personnel et collectif de chacun(e) au sein de notre école grâce à la pole dance.
Nous souhaitons créer une dynamique saine et détendue où chacune y trouvera sa place à son rythme.


Retrouvez-nous sur notre Page Facebook : Pole&Fit Brussels
Mail : info@poleandfit.com




COURS DÉCOUVERTE

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Envie de tenter la pole dance ? Rejoins-nous pour un cours découverte !
Deux dates vous sont proposés :

MARDI 11/04 de 19h à 20h30
(RESTE 4 PLACES)
&
MERCREDI 19/04 de 18h30 à 20h

(RESTE 6 PLACES)



Un cours découverte, c'est un "one shot" de pole dance & 
l'occasion idéale pour s'essayer​ à la pole dance seul(e) ou avec des proches.
Venez tenter l'expérience lors d'un cours d'1h30 dans notre studio situé à Stockel.
​

Un cours découverte comprend : 
Un échauffement articulaire et cardio, une séance gainage et renforcement musculaire, 
une séance d'assouplissements, une heure sur barre : technique et enchaînements et des étirements en fin de séance.

Tarif : 20€/le cours
(Ce montant vous est déduit lors de l'achat d'un abonnement trimestriel)


​
​Attention : Les places sont limitées !
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE




DE LA NOUVEAUTÉ AU PROGRAMME


Nos Workshops du mois d'Avril !

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Retrouve nous pour des cours ponctuels et variés dans notre studio
à Woluwé-Saint-Pierre !


DIMANCHE 02 AVRIL :

DE 14H à 15H30
POLE FLOW
Pole Flow est un workshop qui s’axera sur l’apprentissage d’une chorégraphie fluide mélangeant travail au sol et sur la barre.
Niveau : Accessible àpd du niveau débutant
Prof : Marie
Tarif : 20€

RESTE 3 PLACES
 
DE 15H30 à 17H
FUNNY COMBOS
Funny Combos, comme son nom l’indique, est un workshop qui vous invite à travailler vos enchainements de figures apprises aux cours tout en vous amusant !
L’utilisation du mode statique et spinning sera au rendez-vous. Vous y retrouverez divers combos de niveau débutant et inter1.
Niveau : Accessible à partir du niveau débutant
Prof : Marie

Tarif : 20€
RESTE 3 PLACES



JEUDI 06 AVRIL :

DE 19H à 20H30
SPINNING COMBO
Travail de transitions en spin (sans inversion) de manière fluide. Combo à réaliser en musique à la fin du cours.
Niveau : Accessible à partir du niveau inter 1
Prof : Maud

Tarif : 20€
COMPLET !


DE 20H30 à 21H30
SENSUAL POLE
Apprentissage d'une chorégraphie sensuelle (en chaussettes ou talons style plateformes) pour travailler sur son attitude, son estime de soi et se reconnecter à son corps.
Niveau : Accessible à partir du niveau débutant
Prof : Maud

Tarif : 15€
RESTE 3 PLACES



SAMEDI 08 AVRIL :
 
DE 14H à 15H30
CHAIR DANCE
… Ou comment jouer avec un objet du quotidien pour réveiller sa sensualité !
Un cours ludique pour travailler une chorégraphie sensuelle, le lâcher prise,
son rapport au corps et se tonifier tout en se défoulant.
Tenue : confortable et près du corps dans laquelle vous pouvez facilement bouger et qui ne s'accroche pas à la chaise. Haut près du corps ou body avec legging et chaussettes ou un short avec des collants/bas/ chaussettes hautes. (Éventuellement genouillères)

Niveau : Accessible à tous niveaux, sans aucun prérequis nécessaire !
Prof : Marie

Tarif : 20€
RESTE 3 PLACES


DE 15H45 à 17H15
BEAUTIFUL SPIN
Un cours à mi-chemin entre la technique et la chorégraphie.
Des combos courts avec des figures simples et aux transitions originales et dansées en musique.
On y travaille la gestion de la vitesse et des élans et une attention particulière est portée sur la finition des mouvements.

Niveau : A partir d’Inter 1
Prof : Marie
Tarif : 20€
RESTE 7 PLACES



DIMANCHE 09 AVRIL :

DE 15H30 à 17H
LATINO'POLE
Une fusion entre danse latine et pole dance. Pratiquer vos bases techniques et votre fluidité sur une chorégraphie inspirée de salsa, kizomba ou encore bachata. Venez célébrer le début du printemps dans une ambiance caliente.
Niveau : Accessible à partir du niveau débutant
Prof : Aline

Tarif : 20€
RESTE 9 PLACES


DE 17H30 à 19H
TWERK !
Des fesses, des fesses et encore des fesses ! Ce cours est inspiré par le twerk, le reggeaton et le floorwork pour vous offrir un cocktail explosif de sexytude et de confiance en soi. Vous commencerez par une conscientisation de votre bassin, des exercices pour muscler les fessiers, des exercices de souplesse et ensuite une chorégraphie axée sexy, fesses et floorwork.
Niveau : Accessible aux novices (aucun prérequis nécessaire)
Prof : Victorine

Tarif : 20€
RESTE 2 PLACES



JEUDI 13 AVRIL :

DE 19H à 20H30
OPEN V + IN & OUT
Apprentissage d'exercices avec et sans pole pour préparer et renforcer son corps pour travailler son open V/inversion (au sol et en aérien) ainsi que les crochets et leurs variantes. Ce cours, en mode static, se focalise sur le travail des lignes afin de faire de jolie shapes.
Niveau : Accessible à partir du niveau débutant
Prof : Maud

Tarif : 20€
COMPLET !


DE 20H30 à 21H30
POLE CHORÉO
Focus sur le travail de coordination et de transitions en musique, proche du sol, intégrant quelques mouvements plus dynamiques. Travail d'expression et de lâcher prise.
Niveau : Accessible à partir du niveau débutant
Prof : Maud

Tarif : 15€
COMPLET !




​Attention : Places limitées !
(Minimum 6 inscrit(e)s nécessaire)
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE




TRIMESTRE

Janvier - Mars 2023

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AGENDA :

Nous débuterons le LUNDI 09 JANVIER 2023
et terminerons le JEUDI 23 MARS 2023 INCLUS
.
PAS DE COURS : du LUNDI 20 FÉVRIER au JEUDI 23 FÉVRIER INCLUS !!!



Attention : sauf pour les cours du mercredi à WSP & WSL !
PAS DE COURS le 11/01, mais à la place cours le 22/02. Vous commencez une semaine plus tard non stop pendant 10 semaines.

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TARIFS :

Nos abonnements de pole dance d'1h30 sont au prix de 160€
(10 cours / Exemple : inscription au cours du mardi débutant de 20h30 à 22h
= tous les mardis de notre période de cours reprit ci-dessus)


Notre abonnement de Sensual pole d'1h est au prix de 110€

PROMO : A l'achat de deux abonnements, nous vous déduisons 20€
Exemple : abo Débutants + abo Sensual Pole = 250€ au lieu de 270€

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PROMO PARRAINAGE :
Tu amènes ta copine, ta maman, ta sœur, peu importe qui à s'inscrire à un abonnement débutant pour la rentrée ?
Tu recevras une réduction de 10€ par personne parrainé sur ton abonnement !
Indique le nous dans le champ "commentaire" dans le formulaire d'inscription.


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Tous les abonnements comprennent une assurance sportive
et
seuls les abonnements techniques de pole dance d'1h30 comprennent
un bonus de deux rattrapages en cas d'absence.


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DESCRIPTIF DE NOS COURS :


COURS TECHNIQUE DE POLE DANCE
(niveau : débutant, débutant+, inter 1, inter 2 & inter 2+)
Nos cours techniques sont consacrés à l'apprentissage des figures de pole dance. Nous y travaillons la force,
la souplesse et des enchainements de figures apprises lors du trimestre.


NOUVEAU NIVEAU : DÉBUTANT+
est un niveau qui se concentrera sur l'apprentissage de l'inversion
et sur des enchainements & combos de figures débutants.
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau débutant)
(en abonnement : 160€/10 cours)
(à la carte : 20€/par cours)


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SENSUAL POLE
(mieux vaut déjà avoir suivi un trimestre en niveau débutant)
C’est un moment de lâcher prise pour se (re)connecter à son corps et sa sensualité. Le cours se base sur l’apprentissage d’une chorégraphie flow, le travail de fluidité et d’attitude. Le cours peut être suivi en talons mais sans obligation (chaussures à plateforme de type pleasers) ou chaussettes (hautes) + genouillères.
(en abonnement : 110€/10 cours)
(à la carte : 15€/par cours)


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INSCRIPTIONS
​Attention : nombre de places limités par cours
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE






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