Bienvenue chez Pole&Fit
Bienvenue chez Pole&Fit Brussels, notre asbl de pole dance, qui a été créé début août 2015 !
Notre école qui a beaucoup de succès vous propose de super cours de pole dance à Woluwé-Saint-Pierre !
Retrouvez-nous également dans une toute nouvelle salle, situé à Uccle, où nous vous proposons des cours de pole dance mais également de cerceau aérien !
Notre but est le bien-être personnel et collectif de chacun(e) au sein de notre école grâce à la pole dance.
Nous souhaitons créer une dynamique saine et détendue où chacune y trouvera sa place à son rythme.
Retrouvez-nous sur notre Page Facebook : Pole&Fit Brussels
Mail : [email protected]
Instagram : pole.and.fit
Notre école qui a beaucoup de succès vous propose de super cours de pole dance à Woluwé-Saint-Pierre !
Retrouvez-nous également dans une toute nouvelle salle, situé à Uccle, où nous vous proposons des cours de pole dance mais également de cerceau aérien !
Notre but est le bien-être personnel et collectif de chacun(e) au sein de notre école grâce à la pole dance.
Nous souhaitons créer une dynamique saine et détendue où chacune y trouvera sa place à son rythme.
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Mail : [email protected]
Instagram : pole.and.fit
DÉCOUVRE NOS COURS DÉCOUVERTE DE
Pole dance & Cerceau aérien
POLE DANCE - Cours découverte
Un "one shot" de pole dance & l'occasion idéale pour s'essayer à la pole dance seul(e) ou avec des proches.
Un cours découverte comprend : un échauffement articulaire et cardio, une séance gainage et renforcement musculaire, une séance d'assouplissements, une heure sur barre :
technique et enchaînements et des étirements en fin de séance.
Niveau : accessible à tous, aucun prérequis nécessaire.
Tenue : tenue de pole dance classique : short en dessous d'un legging/training, brassière ou top sans manches, t-shirt.
CERCEAU AÉRIEN - Cours découverte
Une découverte unique de cerceau aérien, appelé aussi "Aerial Hoop".
Envie de découvrir un sport qui allie amusement et dépassement de soi ? Le cerceau aérien est une merveilleuse discipline qui combine grâce, force et souplesse. Suspendu.e dans les airs, tu réaliseras des figures et enchaînements artistiques tout en t’amusant,
en renforçant ton corps et en améliorant ta mobilité.
Niveau : ouvert à tous / aucun prérequis nécessaire.
Tenue : tenue de sport : legging, training, t-shirt, brassière.
TARIFS :
Cours découverte = 20€.
Le cours découverte est déduit à l'achat d'un abonnement trimestriel pour la période de Janvier-Mars 2025.
INSCRIPTIONS :
Attention : nombre de places limité par cours.
Les cours découverte ne sont pas remboursables, ni échangeables.
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE
Nouveau Trimestre
JANVIER - MARS 2025
Programme de cours à Woluwé-Saint-Pierre :
Cours de Pole dance technique exclusivement & Pole Heels
Programme de cours à Uccle :
Cours de Pole dance & d'Aerial Hoop (Cerceau aérien)
CLÔTURE DES INSCRIPTIONS LE LUNDI 13 JANVIER À MINUIT
AGENDA :
Nous reprendrons nos cours le
LUNDI 20/01 JUSQU'AU DIMANCHE 30/03 INCLUS.
(Aucune interruption prévue)
TARIFS :
Nos abonnements d'1H30 sont au prix de 160€
(L'abonnement donne droit à 10 cours d'1h30.
Exemple : inscription au cours du mardi inter 2+ de 20h à 21h30
= tous les mardis de notre période de cours reprit ci-dessus)
Vous avez, également, la possibilité de prendre vos cours à la carte en nous
communiquant vos dates souhaités (cours + horaire).
Attention : seulement possible dans des cours non complets !
20€ / cours à la carte
RÉDUCTIONS :
A l'achat de deux abonnements d1H30, nous vous déduisons 20€
Exemple : Abo inter 1 + Abo Heels Pole = 300€ au lieu de 320€
A l'achat de trois abonnements d'1H30, nous vous déduisons 80€
Exemple : Abo inter 1 + Abo Aerial Hoop + Abo inter 2 = 400€ au lieu de 480€
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Tous les abonnements comprennent une assurance sportive
et un bonus de deux rattrapages en cas d'absence.
INSCRIPTIONS :
Attention : nombre de places limité par cours
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE
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DESCRIPTIF DE NOS COURS :
!! NOUVEAU !!
AERIAL HOOP
Envie de découvrir un sport qui allie amusement et dépassement de soi ?
Le cerceau aérien est une merveilleuse discipline qui combine grâce, force et souplesse.
Suspendu.e dans les airs, tu réaliseras des figures et enchaînements artistiques tout en t’amusant,
en renforçant ton corps et en améliorant ta mobilité.
Niveau Open Level : Pour les novices ainsi que tous niveaux confondus !
Niveau Inter : Pour les élèves pratiquant la discipline depuis plus de 6 mois.
POLE HEELS
C’est un moment de lâcher prise pour se (re)connecter à son corps et sa sensualité.
Le cours se base sur l’apprentissage d’une chorégraphie flow, le travail de fluidité et d’attitude.
Le cours se donne et est suivi en talons. (chaussures à plateforme de type pleasers + genouillères)
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau débutant !)
COURS TECHNIQUE DE POLE DANCE
(niveau : débutant, débutant+, inter 1, inter 1+, inter 2, inter 2+ & inter 3)
Nos cours techniques sont consacrés à l'apprentissage des figures de pole dance. Nous y travaillons la force,
la souplesse et des enchainements de figures apprises lors du trimestre.
Tous nos cours intermédiaires, annoté d'un "+" sont des niveaux qui sont proposés afin de vous renforcer pour le niveau supérieur. Il est nécessaire d'avoir acquis certaines figures afin de s'inscrire au niveau supérieur.
Si ce n'est pas le cas, le niveau "+" vous permettra d'y arriver.
DÉBUTANT+
Dur dur d'avoir ton inversion? Et pas envie de refaire le même programme débutant?
C'est le niveau qu'il te faut ! Il se concentrera sur l'apprentissage de l'inversion
et sur des enchainements & combos de figures débutants.
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau débutant)
Pour passer en INTER 1, l'inversion doit être en très bonne voie d'acquisition ou être acquis.
INTER 1+
Tu manques de force et de confiance dans tes accroches? Tu as encore besoin de temps pour t'habituer la tête à l'envers et perfectionner tes grips ? Ce niveau est pour toi! Il se concentrera sur le perfectionnement des figures d'inter 1,
le renforcement pour l'inter 2 et un début d'apprentissage des figures d'inter 2 également.
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau inter 1)
Pour passer en INTER 2, l'inside et outside leg doivent être en très bonne voie d'acquisition ou être acquis.
INTER 2+
C'est le cours idéal si tu as déjà suivi un trimestre d'inter 2 et que tu ne te sent pas encore prêt.e à passer en inter 3.
C'est un niveau qui se concentrera sur le perfectionnement des figures d'inter 2,
le renforcement pour l'inter 3 et un début d'apprentissage des figures d'inter 3 également.
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau inter 2)
Pour passer en INTER 3 (N'ayez pas peur, c'est un petit inter 3), l'ayesha, le shoulder mount et l'inversion aérienne doivent être en très bonne voie d'acquisition ou être acquis.
Nous vous souhaitons un agréable trimestre en notre compagnie !
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AGENDA :
Nous reprendrons nos cours le
LUNDI 20/01 JUSQU'AU DIMANCHE 30/03 INCLUS.
(Aucune interruption prévue)
TARIFS :
Nos abonnements d'1H30 sont au prix de 160€
(L'abonnement donne droit à 10 cours d'1h30.
Exemple : inscription au cours du mardi inter 2+ de 20h à 21h30
= tous les mardis de notre période de cours reprit ci-dessus)
Vous avez, également, la possibilité de prendre vos cours à la carte en nous
communiquant vos dates souhaités (cours + horaire).
Attention : seulement possible dans des cours non complets !
20€ / cours à la carte
RÉDUCTIONS :
A l'achat de deux abonnements d1H30, nous vous déduisons 20€
Exemple : Abo inter 1 + Abo Heels Pole = 300€ au lieu de 320€
A l'achat de trois abonnements d'1H30, nous vous déduisons 80€
Exemple : Abo inter 1 + Abo Aerial Hoop + Abo inter 2 = 400€ au lieu de 480€
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Tous les abonnements comprennent une assurance sportive
et un bonus de deux rattrapages en cas d'absence.
INSCRIPTIONS :
Attention : nombre de places limité par cours
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DESCRIPTIF DE NOS COURS :
!! NOUVEAU !!
AERIAL HOOP
Envie de découvrir un sport qui allie amusement et dépassement de soi ?
Le cerceau aérien est une merveilleuse discipline qui combine grâce, force et souplesse.
Suspendu.e dans les airs, tu réaliseras des figures et enchaînements artistiques tout en t’amusant,
en renforçant ton corps et en améliorant ta mobilité.
Niveau Open Level : Pour les novices ainsi que tous niveaux confondus !
Niveau Inter : Pour les élèves pratiquant la discipline depuis plus de 6 mois.
POLE HEELS
C’est un moment de lâcher prise pour se (re)connecter à son corps et sa sensualité.
Le cours se base sur l’apprentissage d’une chorégraphie flow, le travail de fluidité et d’attitude.
Le cours se donne et est suivi en talons. (chaussures à plateforme de type pleasers + genouillères)
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau débutant !)
COURS TECHNIQUE DE POLE DANCE
(niveau : débutant, débutant+, inter 1, inter 1+, inter 2, inter 2+ & inter 3)
Nos cours techniques sont consacrés à l'apprentissage des figures de pole dance. Nous y travaillons la force,
la souplesse et des enchainements de figures apprises lors du trimestre.
Tous nos cours intermédiaires, annoté d'un "+" sont des niveaux qui sont proposés afin de vous renforcer pour le niveau supérieur. Il est nécessaire d'avoir acquis certaines figures afin de s'inscrire au niveau supérieur.
Si ce n'est pas le cas, le niveau "+" vous permettra d'y arriver.
DÉBUTANT+
Dur dur d'avoir ton inversion? Et pas envie de refaire le même programme débutant?
C'est le niveau qu'il te faut ! Il se concentrera sur l'apprentissage de l'inversion
et sur des enchainements & combos de figures débutants.
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau débutant)
Pour passer en INTER 1, l'inversion doit être en très bonne voie d'acquisition ou être acquis.
INTER 1+
Tu manques de force et de confiance dans tes accroches? Tu as encore besoin de temps pour t'habituer la tête à l'envers et perfectionner tes grips ? Ce niveau est pour toi! Il se concentrera sur le perfectionnement des figures d'inter 1,
le renforcement pour l'inter 2 et un début d'apprentissage des figures d'inter 2 également.
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau inter 1)
Pour passer en INTER 2, l'inside et outside leg doivent être en très bonne voie d'acquisition ou être acquis.
INTER 2+
C'est le cours idéal si tu as déjà suivi un trimestre d'inter 2 et que tu ne te sent pas encore prêt.e à passer en inter 3.
C'est un niveau qui se concentrera sur le perfectionnement des figures d'inter 2,
le renforcement pour l'inter 3 et un début d'apprentissage des figures d'inter 3 également.
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau inter 2)
Pour passer en INTER 3 (N'ayez pas peur, c'est un petit inter 3), l'ayesha, le shoulder mount et l'inversion aérienne doivent être en très bonne voie d'acquisition ou être acquis.
Nous vous souhaitons un agréable trimestre en notre compagnie !
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