Bienvenue chez Pole&Fit
Bienvenue chez Pole&Fit Brussels, notre asbl de pole dance, qui a été créé début août 2015 !
Notre école qui a beaucoup de succès vous propose de super cours de pole dance à Woluwé-Saint-Pierre !
Retrouvez-nous également dans une toute nouvelle salle, situé à Uccle, où nous vous proposons des cours de pole dance mais également de cerceau aérien !
Notre but est le bien-être personnel et collectif de chacun(e) au sein de notre école grâce à la pole dance.
Nous souhaitons créer une dynamique saine et détendue où chacune y trouvera sa place à son rythme.
Retrouvez-nous sur notre Page Facebook : Pole&Fit Brussels
Mail : [email protected]
Instagram : pole.and.fit
Notre école qui a beaucoup de succès vous propose de super cours de pole dance à Woluwé-Saint-Pierre !
Retrouvez-nous également dans une toute nouvelle salle, situé à Uccle, où nous vous proposons des cours de pole dance mais également de cerceau aérien !
Notre but est le bien-être personnel et collectif de chacun(e) au sein de notre école grâce à la pole dance.
Nous souhaitons créer une dynamique saine et détendue où chacune y trouvera sa place à son rythme.
Retrouvez-nous sur notre Page Facebook : Pole&Fit Brussels
Mail : [email protected]
Instagram : pole.and.fit
NOS WORKSHOPS
pour les congés d'Automne :
Ces workshops sont donnés dans notre studio à Woluwé-Saint-Pierre
LUNDI 28 OCTOBRE
avec Aline
18h30 - 20h : BEAUTIFUL SPIN :
Si vous avez envie de regrouper toutes vos figures débutants dans une jolie chorégraphie alliant grâce et fluidité,
c'est bien ce cours qu'il vous faut !
Niveau : avoir suivi min. 1 session débutant
Tenue : tenue classique de pole dance : short, brassière/top sans manches, legging/training.
20h - 21h30 : RENFORCEMENT :
Travail de renforcement musculaire des épaules, biceps et abdos !
Des exercices complémentaires à la pratique de la pole dance pour renforcer tes muscles.
Niveau : Tous niveaux - aucun prérequis nécessaire.
Tenue : tenue classique de pole dance/sport : short, brassière/top sans manches, legging/training.
MARDI 29 OCTOBRE
avec Maud
18h30 - 20h : POLE FLOW :
Chorégraphie de low flow en static, intégrant des transitions avec la pole et au sol, qui met l'accent sur la fluidité.
Niveau : avoir suivi min. 1 session débutant
20h - 21h30 : YOGAFLEX :
Yoga, travail de mobilité & étirements en profondeur de tout le corps.
Des exercices complémentaires à la pratique de la pole dance pour améliorer ta souplesse.
Niveau : Tous niveaux, aucun prérequis nécessaire
Tarifs & Inscriptions :
Nos workshops sont au prix de 20€/l'unité.
CLIQUE ICI POUR T'INSCRIRE
Nouveau Trimestre :
SEPTEMBRE - DÉCEMBRE 2024
Programme de cours à Woluwé-Saint-Pierre :
Cours de Pole dance technique exclusivement & Pole Heels
Programme de cours à Uccle :
Cours de Pole dance & d'Aerial Hoop (Cerceau aérien)
AGENDA :
Nous reprendrons nos cours le
LUNDI 23/09 JUSQU'AU DIMANCHE 15/12 INCLUS.
(Interruption prévue du 21/10 au 03/11 inclus)
TARIFS :
Nos abonnements d'1H30 sont au prix de 160€
(L'abonnement donne droit à 10 cours d'1h30.
Exemple : inscription au cours du mardi inter 2+ de 20h à 21h30
= tous les mardis de notre période de cours reprit ci-dessus)
Vous avez, également, la possibilité de prendre vos cours à la carte en nous
communiquant vos dates souhaités (cours + horaire).
Attention : seulement possible dans des cours non complets !
20€ / cours à la carte
RÉDUCTIONS :
A l'achat de deux abonnements d1H30, nous vous déduisons 20€
Exemple : Abo inter 1 + Abo Heels Pole = 300€ au lieu de 320€
A l'achat de trois abonnements d'1H30, nous vous déduisons 80€
Exemple : Abo inter 1 + Abo Aerial Hoop + Abo inter 2 = 400€ au lieu de 480€
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Tous les abonnements comprennent une assurance sportive
et un bonus de deux rattrapages en cas d'absence.
INSCRIPTIONS :
Attention : nombre de places limité par cours
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE
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DESCRIPTIF DE NOS COURS :
!! NOUVEAU !!
AERIAL HOOP
Envie de découvrir un sport qui allie amusement et dépassement de soi ?
Le cerceau aérien est une merveilleuse discipline qui combine grâce, force et souplesse.
Suspendu.e dans les airs, tu réaliseras des figures et enchaînements artistiques tout en t’amusant,
en renforçant ton corps et en améliorant ta mobilité.
Niveau Open Level : Pour les novices ainsi que tous niveaux confondus !
POLE HEELS
C’est un moment de lâcher prise pour se (re)connecter à son corps et sa sensualité.
Le cours se base sur l’apprentissage d’une chorégraphie flow, le travail de fluidité et d’attitude.
Le cours se donne et est suivi en talons. (chaussures à plateforme de type pleasers + genouillères)
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau débutant !)
COURS TECHNIQUE DE POLE DANCE
(niveau : débutant, débutant+, inter 1, inter 1+, inter 2, inter 2+ & inter 3)
Nos cours techniques sont consacrés à l'apprentissage des figures de pole dance. Nous y travaillons la force,
la souplesse et des enchainements de figures apprises lors du trimestre.
Tous nos cours intermédiaires, annoté d'un "+" sont des niveaux qui sont proposés afin de vous renforcer pour le niveau supérieur. Il est nécessaire d'avoir acquis certaines figures afin de s'inscrire au niveau supérieur.
Si ce n'est pas le cas, le niveau "+" vous permettra d'y arriver.
DÉBUTANT+
Dur dur d'avoir ton inversion? Et pas envie de refaire le même programme débutant?
C'est le niveau qu'il te faut ! Il se concentrera sur l'apprentissage de l'inversion
et sur des enchainements & combos de figures débutants.
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau débutant)
Pour passer en INTER 1, l'inversion doit être en très bonne voie d'acquisition ou être acquis.
INTER 1+
Tu manques de force et de confiance dans tes accroches? Tu as encore besoin de temps pour t'habituer la tête à l'envers et perfectionner tes grips ? Ce niveau est pour toi! Il se concentrera sur le perfectionnement des figures d'inter 1,
le renforcement pour l'inter 2 et un début d'apprentissage des figures d'inter 2 également.
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau inter 1)
Pour passer en INTER 2, l'inside et outside leg doivent être en très bonne voie d'acquisition ou être acquis.
INTER 2+
C'est le cours idéal si tu as déjà suivi un trimestre d'inter 2 et que tu ne te sent pas encore prêt.e à passer en inter 3.
C'est un niveau qui se concentrera sur le perfectionnement des figures d'inter 2,
le renforcement pour l'inter 3 et un début d'apprentissage des figures d'inter 3 également.
(Niveau : avoir déjà fait un trimestre en niveau inter 2)
Pour passer en INTER 3 (N'ayez pas peur, c'est un petit inter 3), l'ayesha, le shoulder mount et l'inversion aérienne doivent être en très bonne voie d'acquisition ou être acquis.
Nous vous souhaitons un agréable trimestre en notre compagnie !
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