Bienvenue chez Pole&Fit
Bienvenue chez Pole&Fit Brussels, notre asbl de pole dance, qui a été créé début août 2015 !
Notre école qui a beaucoup de succès vous propose de super cours de pole dance sur Wezembeek-Oppem !
Notre but est le bien-être personnel et collectif de chacun(e) au sein de notre école grâce à la pole dance.
Nous souhaitons créer une dynamique saine et détendue où chacune y trouvera sa place à son rythme.
Retrouvez-nous sur notre Page Facebook : Pole&Fit Brussels
Mail : [email protected]
Instagram : pole.and.fit
Notre école qui a beaucoup de succès vous propose de super cours de pole dance sur Wezembeek-Oppem !
Notre but est le bien-être personnel et collectif de chacun(e) au sein de notre école grâce à la pole dance.
Nous souhaitons créer une dynamique saine et détendue où chacune y trouvera sa place à son rythme.
Retrouvez-nous sur notre Page Facebook : Pole&Fit Brussels
Mail : [email protected]
Instagram : pole.and.fit
Cours découverte de Pole Dance
Un cours découverte, c'est un "one shot" de pole dance &
l'occasion idéale pour s'essayer à la pole dance seul(e) ou avec des proches.
Venez tenter l'expérience lors d'un cours d'1h30 dans notre studio situé à Wezembeek-Oppem.
Un cours découverte comprend :
Un échauffement articulaire et cardio, une séance gainage et renforcement musculaire,
une séance d'assouplissements, une heure sur barre : technique et enchaînements et des étirements en fin de séance.
Tarif : 20€/le cours
(Ce montant vous est déduit lors de l'achat d'un abonnement trimestriel)
Nous proposons des cours découverte :
Le dimanche 30/08 de 16h à 17h30
Le mercredi 16/09 de 20h à 21h30
Le mardi 22/09 de 20h à 21h30
Le dimanche 27/09 de 16h à 17h30
Attention : nombre de places limités à 16 personnes maximum
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE
l'occasion idéale pour s'essayer à la pole dance seul(e) ou avec des proches.
Venez tenter l'expérience lors d'un cours d'1h30 dans notre studio situé à Wezembeek-Oppem.
Un cours découverte comprend :
Un échauffement articulaire et cardio, une séance gainage et renforcement musculaire,
une séance d'assouplissements, une heure sur barre : technique et enchaînements et des étirements en fin de séance.
Tarif : 20€/le cours
(Ce montant vous est déduit lors de l'achat d'un abonnement trimestriel)
Nous proposons des cours découverte :
Le dimanche 30/08 de 16h à 17h30
Le mercredi 16/09 de 20h à 21h30
Le mardi 22/09 de 20h à 21h30
Le dimanche 27/09 de 16h à 17h30
Attention : nombre de places limités à 16 personnes maximum
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE
Free Pole
Qu'est-ce que la Free Pole ?
C'est un moment ou tu peux jouir de l'infrastructure de la salle ainsi que du matériel à disposition
dans le but de t''entrainer librement pendant 1h30.
Voici les créneaux qui vous sont proposés :
Mercredi 26/08 de 20h à 21h30
Mercredi 02/09 de 20h à 21h30
Mardi 15/09 de 20h à 21h30
Participation de 5€/pp pour 1h30 de Free Pole.
Attention : nombre de places limités à 16 personnes maximum
Inscriptions via notre formulaire en ligne
FORMULAIRE
ATTENTION :
Lors des free pole, un professeur de notre équipe est présent pour
installer, désinstaller le matériel et veiller aux modes spin et statique des barres.
Seul le professeur est responsable de ces fonctions.
Le professeur présent a droit à son temps d'entrainement libre, il n'est en aucun cas question qu'il donne cours.
Workshops été 2026
Mardi 01/09 de 20h à 21h30 (Margot) :
GÈRES TON SPIN
Un workshop dédié à la maîtrise du spin.
On y travaillera le contrôle, la stabilité et la fluidité pour éviter les pertes d’énergie et les spins “subis”.
L’objectif : comprendre comment engager correctement le corps,
gérer la vitesse et rendre chaque rotation plus propre, plus fluide et plus intentionnelle.
NIVEAU : à partir du niveau INTER 1.
(avoir déjà suivi une session complète inter 1)
Dimanche 06/09 de 14h30 à 16h (Vik) :
RÉVISION DÉB/DÉB+
Ce cours explorera plusieurs combos en static et en spin avec des figures vues au cours de la session précédente.
NIVEAU : à partir du niveau DÉBUTANT.
(avoir déjà suivi une session complète débutant)
Dimanche 06/09 de 16h à 17h30 (Vik) :
SPINNING SENSUAL
Une envie de voler dans les airs ? De manière lente et sensuelle ? Tu es au bon endroit.
Le combo enseigné dans ce cours sera en spin.
MATÉRIEL : Tenue de Pole dance (short + brassière).
Les talons sont déconseillés car nous allons peut-être utiliser le grip de nos pieds.
NIVEAU : à partir du niveau INTER 1.
(Avoir déjà suivi une session complète d'inter 1)
Être à l'aise en inversion/Open V, en basic climb et en crossknee release.
Mardi 08/09 de 20h à 21h30 (Margot) :
RÉVISION INTER1/1+ (go to inter 2)
Un moment dédié à revisiter les essentiels de l’Inter1/1+ : technique, contrôle, fluidité et force.
On décortique les mouvements clés pour les rendre plus propres et plus puissants, afin de préparer le passage vers l’Inter 2 dans les meilleures conditions possibles.
NIVEAU : à partir du niveau INTER 1.
(Avoir déjà suivi une session complète d'inter 1)
Dimanche 13 septembre de 14h30 à 16h (Vik) :
SENSUAL POLE
Envie de tester la Sensual pole ? Envie d'améliorer les détails dans une chorégraphie ?
Ce workshop est fait pour toi.
Une chorégraphie sera enseignée avec des variations pour celle•eux plus expérimenté•e•s.
MATÉRIEL : Tenue de Pole dance (short + brassière) + genouillères + chaussettes OU talons type pleasers.
NIVEAU : à partir du niveau DÉBUTANT.
(avoir déjà suivi une session complète débutant)
Dimanche 13 septembre de 16h à 17h30 (Vik) :
SPIN WITH HEELS
Ici, on t'enseignera un combo en spin avec talons.
L'accent sera mis sur la fluidité entre chaque figure et mouvement.
MATÉRIEL : Tenue de Pole dance (short + brassière) et talons type pleasers.
NIVEAU : avoir suivi une session complète en Sensual pole.
LUNDI 21/09 de 19h à 20h30 (Claudia et Margot) :
POLE DUO
Viens découvrir les joies de la pole dance à deux et réaliser de jolies figures en duo.
Ce cours demande un travail de collaboration avec ton/ta partenaire et te propose
d'utiliser le corps de l'autre comme support ou levier.
Tu y verras des figures spécifiques à la pratique en binôme.
Tu peux bien évidemment venir en solo, on trouvera ta moitié pas d’inquiétude.
NIVEAU : à partir du niveau INTER 1.
(Avoir déjà suivi une session complète d'inter 1)
Lundi 21/09 de 20h30 à 22h (Claudia) :
EVERYBODY SPLITS
Ce workshop sera dédié aux écarts.
Pendant le cours vous allez apprendre à prendre le contrôle de vos vrais comme de vos faux splits.
NIVEAU : à partir du niveau INTER 2.
(Avoir déjà suivi une session complète d'inter 2)
TARIFS :
Workshop à l'unité : 20€
A l'achat de 4 workshops ou plus : 15€/l'unité
INSCRIPTIONS :
Attention : nombre de places limité par cours (max. 16 élèves)
Les workshops ne sont ni échangeables, ni remboursables
Inscriptions via notre
formulaire en ligne
Nouveau Trimestre
SEPTEMBRE - DÉCEMBRE 2026
PROGRAMME EN COURS DE RÉALISATION
AGENDA :
Nous reprendrons nos cours le
LUNDI 28/09 JUSQU'AU DIMANCHE 20/12 INCLUS.
(Interruption prévue du lundi 19/10 au dimanche 01/11 inclus)
TARIFS :
Nos abonnements d'1H30 sont au prix de 160€
L'abonnement donne droit à 10 cours d'1h30.
Exemple : inscription au cours du mardi inter 1 de 20h à 21h30
= tous les mardis de notre période de cours reprit ci-dessus
Vous avez, également, la possibilité de prendre vos cours à la carte en nous
communiquant vos dates souhaités (cours + horaire).
Attention : seulement possible dans des cours non complets !
20€ / cours à la carte
RÉDUCTIONS :
A l'achat de deux abonnements d1H30, nous vous déduisons 20€
Exemple : Abo inter 1 + Abo Sensual Pole = 300€ au lieu de 320€
A l'achat de trois abonnements d'1H30, nous vous déduisons 80€
Exemple : Abo inter 1 + Abo Sensual Pole + Abo inter 2 = 400€ au lieu de 480€
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Tous les abonnements comprennent une assurance sportive
et un bonus de deux rattrapages en cas d'absence.
INSCRIPTIONS :
Attention : nombre de places limité par cours (max. 16 élèves)
Les inscriptions ne sont pas encore ouvertes !
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